Psikolojik Dayanıklılık ve Umudu Korumak
10 Eylül Dünya İntiharı Önleme Günü, yaşamın değerini hatırlamak ve zorluklarla başa çıkabilmek için dayanışmayı güçlendirmek adına önemli bir gündür.
Psikolojik dayanıklılık, insanın stres, kayıp, travma ve zorlayıcı yaşam olayları karşısında yeniden toparlanabilme, uyum sağlayabilme kapasitesidir. Psikolojik dayanıklılığımızı artırmak; hayata yeniden tutunma, umudu koruma ve zor zamanlarda destek arayabilme gücü verir.
• Zor duyguları bastırmak yerine paylaşmak,
• Sosyal destek ağlarını (aile, arkadaş, uzman) kullanmak,
• Küçük de olsa geleceğe dair hedefler koymak,
• Kendine şefkat göstermek,
psikolojik dayanıklılığın gelişmesinde kritik öneme sahiptir. Unutmayalım ki yalnız hissetsek bile gerçekten hiçbirimiz yalnız değiliz. Yardım istemek bir zayıflık değil, yaşamı koruyan en güçlü adımdır.